IM YOGA SPIELT DER ATEM EINE ZENTRALE ROLLE
Die Yoga Sprays vertiefen die Atmung, fokussieren die Energie, helfen entspannen und zur Mitte finden.
Der Atem verbindet uns mit dem Leben. Er hängt zudem unmittelbar mit unseren Emotionen zusammen: Stress oder Schmerz lässt uns flach und verkrampft atmen, auf einem Waldspaziergang atmen wir langsam und tief und entspannen uns.
Aus yogischer Sicht nimmt man mit dem Atem nicht nur Sauerstoff auf, sondern auch Prana, Lebensenergie. Das bewusste Atmen vertieft und verstärkt die Körperübung. Die Energie wird im Körper dorthin gelenkt, wo sie benötigt wird. Gleichzeitig verhindert die Konzentration auf den Atem das Abschweifen der Gedanken, der Geist wird ruhig und klar. In der Atmung verbinden sich Körper und Geist.
Neben den Körperübungen, den Asanas, sind eigentliche Atemübungen, die Pranayamas, wichtiger Teil der Yogapraxis. Es gibt aktivierende oder beruhigende Pranayamas, reinigende Atemübungen, ausgleichende Wechselatmung, kühlende oder stressreduzierende Pranayamas. Die Art der Atmung beeinflusst über das vegetative Nervensystem nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche.
